En Conocimiento del Medio estamos aprendiendo algo muy importante para nuestra vida: cómo alimentarnos de forma sana y equilibrada.
Una alimentación saludable es aquella que nos aporta la energía y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para crecer, aprender y jugar cada día. Comer bien nos ayuda a estar fuertes, tener más energía y cuidar nuestra salud.
Para llevar una dieta equilibrada es importante:
- 🍎 Comer frutas y verduras todos los días.
- 🍞 Incluir cereales, pan, arroz o pasta que nos dan energía.
- 🥚 Tomar alimentos con proteínas, como huevos, pescado, carne o legumbres, que nos ayudan a crecer.
- 🥛 Consumir lácteos para cuidar nuestros huesos.
- 💧 Beber mucha agua.
- 🍭 Comer dulces y alimentos muy azucarados solo de vez en cuando.
También es importante variar los alimentos y no comer siempre lo mismo. Cuando seguimos una dieta variada y equilibrada, nuestro cuerpo recibe todo lo que necesita para funcionar bien.
Para aprenderlo de una forma divertida, en clase hemos visto el siguiente vídeo:
👉
Después de verlo, hemos hablado en clase sobre qué alimentos nos ayudan a crecer sanos y cuáles debemos comer con moderación. ¡Seguro que ahora podremos tomar mejores decisiones a la hora de elegir nuestros alimentos!
🥗 ¡Recordad! Comer sano también puede ser divertido y delicioso.
